Tips voor fitness

speculoos baked oats

speculoos baked oats

Het ontbijtje dat altijd kan

Hallo baked oats met speculoos. Het is bedoeld als ontbijt, maar het is zó lekker dat het ook prima als toetje kan. Of tussendoor. Als lunch. Diner. Wat je wilt. Is jouw feessie.

Speculoos baked oats recept

Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • 35 gram havermeel
  • 15 gram eiwitpoeder
  • 1/4 theelepel bakpoeder
  • 1/4 theelepel koekkruiden
  • 60 ml melk of water
  • 2 speculooskoekjes

Zo maak je het:

1. Mix de banaan, havermeel, eiwitpoeder, bakpoeder, koekkruiden en melk in een blender.
2. Giet het mengsel in een ovenschaaltje en bestrooi het met 2 verkruimelde speculooskoekjes.
3. Bak het 20 minuutjes op 180 graden in de oven of 160 graden in de airfryer.

Eet smakelijk!

Voedingswaarden:
Kcal: 396

Eiwitten: 22 gram
Koolhydraten: 56 gram
Vetten: 8 gram

Scroll to Top