Tips voor fitness

rocky road pannenkoeken

rocky road pannenkoeken

Fluffy pannenkoeken

Super fluffy rocky road pannenkoeken met 38 gram eiwitten. Dát is nog eens een ontbijtje!

Ingrediënten:

  • 100 gram hüttenkäse
  • 1 ei
  • 40 gram havermeel
  • 15 gram eiwitpoeder
  • 1/2 theelepel bakpoeder
  • Zoetstof
  • 5 gram cacaopoeder
  • 15 gram mini marshmallows

Zo maak je ze:

1. Blend de hüttenkäse, havermeel, eiwitpoeder, bakpoeder, zoetstof en het ei tot een beslag.
2. Bak 3 pannenkoeken van het beslag in een koekenpan. Elke zijde ongeveer 2 minuutjes bakken.
3. Maak een choco sausje van cacaopoeder, scheutje zoetstof en (ongeveer 1 eetlepel) water.
4. Besprenkel de pannenkoeken met de choco saus en mini marshmallows.

Eet smakelijk!

Voedingswaarden:
Kcal: 446

Eiwitten: 38 gram
Koolhydraten: 42 gram
Vetten: 14 gram

Scroll to Top