Tips voor fitness

pompoen pannenkoeken met chocoladesaus

pompoen pannenkoeken

Team bananenbrood

Pannenkoeken zijn altijd een goed idee! En wat past er nu beter bij het herfstige weer dan pompoen pannenkoeken?

Pompoen pannenkoeken recept

Ingrediënten voor de pannenkoeken:

  • 100 gram pompoenpuree
  • 40 gram havermeel
  • 20 gram eiwitpoeder
  • 1/4 theelepel pumpkin spice kruiden
  • 1/2 theelepel bakpoeder
  • 1 ei
  • 60 ml melk

Ingrediënten voor de chocoladesaus:

  • 5 gram cacaopoeder
  • Scheutje zoetstof
  • 15 ml water

Voedingswaarden:
Kcal: 372

Eiwitten: 32 gram
Koolhydraten: 37 gram
Vetten: 10 gram

Scroll naar boven