Lekkere eiwitrepen kopen? Ik testte er 10 voor je!
Bron foto: Unsplash
Het gemak van eiwitrepen
Eiwitrepen, ik HOU ervan! Zo’n makkelijke én lekkere manier om eiwitten binnen te krijgen. Ik eet er elke dag wel eentje en kijk er ook steeds weer naar uit. Niet gek ook, aangezien je tegenwoordig zulke geweldige smaken hebt.
Wat ik eerst even wil zeggen: een eiwitreep is geen vervanger voor een volwaardige maaltijd en ook niet per se de meest gezonde keuze (maar sowieso wél beter dan een Mars of reep chocolade). Gebruik het dus echt als tussendoortje en vooral als aanvulling op een gezonde leefstijl. Er zitten overigens vaak wel wat vitaminen en mineralen in eiwitrepen, dus die heb je dan wel weer extra binnen!
De beste eiwitrepen die ik getest heb
Door de jaren heen heb ik flink wat eiwitrepen naar binnen gewerkt van allerlei merken en in allerlei smaken. Ik kan dus wel zeggen dat ik inmiddels heel goed weet wat lekkere eiwitrepen zijn. Ik zet mijn favo’s voor je op een rijtje:
XXL Nutrition High Protein Bar
De High Protein Bar van XXL Nutrition is by far de beste eiwitreep op alle fronten. Hij is lekker, relatief laag in calorieën en juist weer erg hoog in eiwitten. Maar liefst 25 gram! Dit wil je. Ik vind alle vier de smaken ook echt lekker. Om over de structuur nog maar te zwijgen, hij eet echt lekker weg! En last but not least: de prijs is heel fijn. Voor maar €1,50 per reep heb je 25 gram eiwitten in je giecheltje.
Voedingswaarden per reep (lopen iets uiteen per smaak):
Kcal: 205 kcal
Eiwitten: 20 gram
Koolhydraten: 18 gram
Vet: 8 gram
Body & Fit smart bar
De smart bars van Body & Fit zijn al jaren een favorietje! De maat en structuur zijn echt perfect en de smaken zijn allemaal even lekker als je het mij vraagt. Ook zijn de repen erg betaalbaar en relatief laag in calorieën, vergeleken met veel anderen.
Voedingswaarden per reep (lopen iets uiteen per smaak):
Kcal: 154 kcal
Eiwitten: 15 gram
Koolhydraten: 13 gram
Vetten: 6 gram
XXL Nutrition Njoy protein bar
De XXL Nutrition Njoy protein bar is echt op alle vlakken A-MA-ZING! Het perfecte formaat, heerlijke smaken en als finishing touch het crispy laagje. Deze reep is er in verschillende smaken, waarvan ik cookie dough, chocolate caramel en cookies & cream het lekkerst vind.
Voedingswaarden per reep (lopen iets uiteen per smaak):
Kcal: 205 kcal
Eiwitten: 20 gram
Koolhydraten: 18 gram
Vet: 8 gram
Cabau Lifestyle crispy bar
De crispy bar van Cabau Lifestyle ziet er alleen al heel cute uit. Roze verpakking, what’s not to love? Maar uiteindelijk gaat het natuurlijk om wat vanbinnen zit en ik kan je vertellen: deze reep is ook een topper! Qua voedingswaarden is deze ook erg goed.
Voedingswaarden (lopen iets uiteen per smaak):
Kcal: 185 kcal
Eiwitten: 18 gram
Koolhydraten: 8,5 gram
Vetten: 7 gram
Grenade Carb Killa protein bar
Niet alleen een carb killa, maar Grenade killt de hele protein bar game. Ze brachten namelijk een oreo variant op de markt. Als je denkt dat perfectie niet bestaat.. Deze eiwitreep is in één woord geweldig! Oreo is niet de enige geweldige smaak die ze hebben, ook voor cookie dough, cookies & cream, birthday cake, caramel chaos en white chocolate cookie mag je mij wakker maken.
Voedingswaarden (lopen iets uiteen per smaak):
Kcal: 215
Eiwitten: 22 gram
Koolhydraten: 15 gram
Vetten: 8 gram
Body & Fit perfection bar deluxe
Deze eiwitreep van Body & Fit is, zoals de naam al zegt, iets luxer dan de smart bar die ik hierboven al noemde. Wat deze reep luxer maakt is de vulling, die bestaat uit een dubbele laag, en de crispies op de reep. Letterlijk perfection! De reep is er in verschillende smaken die allemaal enigszins op elkaar lijken. Ik vind ze dus allemaal erg lekker!
Voedingswaarden (lopen iets uiteen per smaak):
Kcal: 205 kcal
Eiwitten: 20 gram
Koolhydraten: 18 gram
Vetten: 8 gram
Fulfil Nutrition Bar
Deze heb je wellicht al eens gezien in het kassaschap van de supermarkt. Daar ben ik hem al meerdere malen tegengekomen en ook regelmatig voor gezwicht, want hij is lekkerrrr! De salted caramel variant verleidde mij het vaakst, maar ik ben over alle smaken erg enthousiast. Gelukkig hoef je niet te kiezen, ze hebben namelijk een mix box met alle smaakjes! Lekker voor de afwisseling.
Voedingswaarden (lopen iets uiteen per smaak):
Kcal: 204 kcal
Eiwitten: 20 gram
Koolhydraten: 15 gram
Vetten: 8 gram
Go On Nutrition protein bar
Deze lekkere eiwitreep is een unieke in dit rijtje, vooral omdat ‘ie zo betaalbaar is. Voor €1,21 per reep heb je een heerlijk snackie met 16,5 gram eiwitten. Daarnaast is deze reep er in de smaak naar mijn hart: salted caramel. Ben je daar niet zo’n fan van? Dan is ‘ie er ook nog in chocolade of vanille.
Voedingswaarden (lopen iets uiteen per smaak):
Kcal: 195 kcal
Eiwitten: 16,5 gram
Koolhydraten: 10,5 gram
Vetten: 9,5 gram
M&M Hi protein eiwitreep
Handen omhoog als je van gele M&M’s houdt! Och, wat hou ik van die dingen, maar niet van de calorieën die er in zitten. Deze M&M eiwitreep is dus elke keer weer een cadeautje. Wel de smaak, maar niet de hoge calorieën. Perfect! De verpakking is, zoals we van M&M gewend zijn, ook geweldig.
Ben jij meer team bruine M&M’s? Dan is er voor jou de variant met bruine M&M’s. Of ga jij voor blauw? Dat kan ook: de M&M Hi Protein crispy is voor jou.
Voedingswaarden (lopen iets uiteen per smaak):
Kcal: 209 kcal
Eiwitten: 15 gram
Koolhydraten: 21 gram
Vetten: 8 gram
Mars, Snickers & Bounty eiwitrepen
Na de M&M’s repen kunnen de Mars, Snickers & Bounty eiwitrepen natuurlijk niet achterblijven. Je favoriete chocorepen van vroegah, maar dan met zo’n 20 gram eiwitten. Natuurlijk proef je hierdoor echt wel wat verschil met hoe je ze gewend bent, maar dat kan ook niet anders. Alsnog krijgen ze alledrie een dikke voldoende als je het mij vraagt!
Voedingswaarden (lopen iets uiteen per smaak):
Kcal: 213 kcal
Eiwitten: 20 gram
Koolhydraten: 20 gram
Vetten: 7 gram
Nou, dat was ‘m even! Ik heb er trek van gekregen. Gelukkig ligt m’n voorraadkast vol met lekkere eiwitrepen. Welke zal het eens worden?
Disclaimer
Dit artikel is geschreven op basis van eigen ervaring en research. Wil je zeker weten of bepaalde voeding of sport geschikt is voor jouw lichaam? Raadpleeg dan een diëtist, (sport)arts of dokter.
Affiliate links
De linkjes naar producten in dit artikel zijn affiliate links. Dit betekent dat ik een klein percentage van de verkopende partij ontvang wanneer jij iets koopt via deze linkjes.
