kinder baked oats
Wie houdt er niet van Kinder chocolaatjes?
Juist, niemand toch? Het blijft vaak ook niet bij één reepje. Nope, ik heb er natuurlijk ook weer 2 in dit receptje gepropt. Maar dat is volledig optioneel. Zeker als je op de calorietjes let.
Verder vind ik dit een prima gebalanceerd maaltijdje. Ja, er zit chocola in, maar ook ‘gezonde’ ingrediënten zoals banaan, havermout, eiwitpoeder en melk. Die balans, dat is wat gezond voor mij betekent.
Kinder baked oats recept
Ingrediënten:
- 1 banaan
- 30 gram havermeel
- 15 gram eiwitpoeder (MyProtein whey – chocolate smooth)
- 1/2 theelepel bakpoeder
- 60 ml melk
- 1 Kinder reepje (of 2, als je er nog eentje bovenop wilt leggen)
- 10 gram Nutzly hazelnootspread
- Blend de banaan, havermeel, eiwitpoeder, bakpoeder en melk in een blender of keukenmachine.
- Giet het in een ovenschaaltje en verdeel de stukjes van het Kinder reepje over het beslag.
- Bak het 15 min. op 180 graden in de oven of op 150/160 graden in de airfryer.
- Ondertussen doe je de hazelnootspread in een bakje in de magnetron voor ongeveer 1,5 minuut, zodat het vloeibaar wordt.
- Zodra de baked oats klaar zijn, besprenkel je de hazelnootspread eroverheen.
Eet smakelijk!
Voedingswaarden:
Kcal: 404
Koolhydraten: 54 gram
Eiwitten: 22 gram
Vetten: 10 gram
