Tips voor fitness

Makkelijke en gezonde tonijnsalade

gezonde tonijnsalade

Spice up your sandwich met deze gezonde tonijnsalade

Als je gezond en eiwitrijk probeert te eten kan het vinden van het juiste broodbeleg nog wel eens lastig zijn. Elke dag kipfilet en kaas komt op den duur ook je neus uit.. No worries! I got you. Als je tonijn lekker vindt, tenminste. Komt ‘ie:

Wat heb je nodig voor 1 persoon?

  • 1 blikje tonijnstukken in water (ik vind die van Statesman top, goed betaalbaar bij de AH)
  • 30 ml Remia friteslijn of halfvolle fritessaus
  • 2 augurken of wat kappertjes
  • Optioneel: een kwart rood uitje
  • Peper en zout

Meng alles door elkaar en je hebt een heerlijke, gezonde tonijnsalade voor op je brood, crackers of rijstwafels!

Voedingswaarden:

Kcal: 157
Eiwitten: 28
Koolhydraten: 5
Vetten: 2

Scroll to Top