Tips voor fitness

gezonde aardbeien kwarktaart

gezonde kwarktaart

High protein cookie dough recept

Maak dit lekkere aardbeien kwarktaartje met 36 gram eiwitten! 🍓 En het mooie is: hij smaakt echt precies naar de variant uit een pakje.

Ingrediënten:

  • 3 blaadjes gelatine
  • 15 gram gesmolten boter
  • 2 verkruimelde digestive koekjes
  • 200 gram magere kwark
  • 20 gram aardbeien eiwitpoeder
  • 50 gram (bevroren) aardbeien

Zo maak je het:

  1. Week de gelatineblaadjes 5-10 min. in koud water, giet het water eruit en en smelt ze in een pannetje op het fornuis in een heel klein beetje water (max. 20 ml).
  2. Smelt de boter in de magnetron en giet dit bij de verkruimelde koekjes. Meng het en giet het in een kleine springvorm. Druk het goed aan tegen de bodem.
  3. Mix de kwark, eiwitpoeder, aardbeien en gelatine in een blender. Giet het vervolgens over de koekbodem.
  4. Zet het min. 3 uur in de koelkast.
  5. Versier met wat stukjes aardbei.

Eet smakelijk!

Voedingswaarden
Kcal: 450

Eiwitten: 36 gram
Koolhydraten: 29 gram
Vetten: 20 gram

Scroll to Top