Tips voor fitness

eiwitrijke gezonde crompouce

gezonde crompouce

De crompouce met veel eiwitten

Een gezonde, high protein crompouce! Ik vind mezelf echt GENIAAL voor dit recept. Ja, anderen gingen me al voor met de croissant + proteïne pudding combo. Maar niemand maakte een roze glazuur van eiwitpoeder, wat deze crompouce dus zo lekker high protein maakt

Gezonde crompouce recept

Ingrediënten:

  • 1 verse roomboter croissant
  • 100 gram vanille high protein pudding (van bijv. Lidl of Ehrmann)
  • 15 gram aardbei eiwitpoeder
  • Optioneel: een paar druppeltjes roze kleurstof
  • Optioneel: roze decoratie

Zo maak je ‘m:

1. Snijd de roomboter croissant doormidden.
2. Verdeel de pudding erover met een spuitzak of smeer het erop met een lepel.
3. Maak het glazuur door de eiwitpoeder en evt. de kleurstof aan te lengen met een klein beetje (begin met 1 eetlepel) water. Voeg evt. nog wat water toe als het mengsel te dik blijft.
4. Besprenkel het glazuur over de croissant, versier ‘m evt. en smullen maar!

Voedingswaarden:
Kcal: 443

Eiwitten: 28 gram
Koolhydraten: 42 gram
Vetten: 18 gram

Scroll naar boven