Tips voor fitness

gezonde chocolade lava cake

gezonde chocolade lava cake

Gezonde lava cake recept

Deze eiwitrijke en gezonde lava cake is een ideaal tussendoortje en klaar in 3 minuten!

Ingredi├źnten:

  • 10 gram havermeel
  • 20 gram eiwitpoeder
  • 5 gram cacaopoeder
  • 1/2 theelepel bakpoeder
  • Zoetstof
  • 40 ml melk
  • 10 gram choco chunks

Zo maak je ‘m:

  1. Doe de havermeel, eiwitpoeder, cacaopoeder en bakpoeder in een magnetron-bestendig schaaltje. Meng dit goed met elkaar.
  2. Voeg een scheutje zoetstof en de melk toe en meng het geheel tot het een beslag-consistentie heeft.
  3. Leg de stukjes chocolade in het midden en duw ze in het beslag.
  4. Zet het 45 seconden in de magnetron.

En voila, geniet van je gezonde chocolade lava cake!

Voedingswaarden:
Kcal: 196

Eiwitten: 20 gram
Koolhydraten: 14 gram
Vetten: 7 gram

Scroll to Top