Tips voor fitness

chocolate chip proteïne pannenkoeken

proteïne pannenkoeken

Proteïne pannenkoeken zijn altijd een goed idee

Proteïne pannenkoeken, je mag mij er letterlijk elke dag voor wakker maken. 🥞 Ik vind het ook zo leuk dat je eindeloos kunt variëren met ingrediënten en toppings, zo maakte ik ze dit keer met chocolate chips en een straciatella topping. Helemaal heerlie! 🤤

Ingrediënten:

  • 40 gram havermeel
  • 15 gram eiwitpoeder
  • 1/2 theelepel bakpoeder
  • 1 ei
  • 45 ml melk
  • 15 gram choco chunks
  • 75 gram magere kwark
  • 1/2 scoop ESN Flav ’n tasty straciatella

Zo maak je ze:

  1. Mix de havermeel, eiwitpoeder, bakpoeder, ei en melk tot een beslag.

  2. Voeg de choco chunks toe en roer ze door het beslag.

  3. Meng de kwark met de flavor poeder.

  4. Bak +/- 4 gelijke pannenkoekjes van het beslag. Tip: ik gebruik daar deze superhandige pan voor!

  5. Top de pannenkoeken af met de straciatella kwark en evt. nog wat stukjes chocolade.

Eet smakelijk!

Voedingswaarden
Kcal: 412
Eiwitten: 32 gram
Koolhydraten: 42 gram
Vetten: 14 gram

Scroll to Top