Tips voor fitness

Zoete snacks

mug cake

Valentine mug cake

Valentine mug cake On (Valentines) wednesdays we eat pink ­čĺŚ Deze roze mug cake heb je binnen 5 minuutjes gemaakt en bevat 23 gram eiwitjes! Ingredi├źnten: 20 gram havermeel 25 gram eiwitpoeder 1/2 theelepel bakpoeder 50 ml melk 10 gram witte choco chunks Optioneel: roze kleurstof en hartjes decoratie Zo maak je het: Voeg de […]

Valentine mug cake Read More ┬╗

donut holes

Churro donut holes

churro donut holes Donut holes met kaneelsuiker WAAAHH deze gezonde churro donut holes zijn niet normaal goed! ­čĄĄ Zo. Lekker. Ingredi├źnten: 70 gram magere kwark 80 gram zelfrijzend bakmeel Snufje zout 15 gram Sukrin:1* (desteny15 voor 15% korting bij @Sukrin) Kaneel 10 gram gesmolten roomboter Zo maak je ze: Voeg de kwark, het bakmeel en

Churro donut holes Read More ┬╗

high protein cookie dough

High protein cookie dough

high protein cookie dough Protein cookie dough met 44 gram eiwitten Ik heb weer een parel van een eiwitrijk cookie dough recept voor je! Deze bevat maar liefst 44 gram eiwitten en geloof me: ik kon deze portie dus niet in ├ę├ęn keer op omdat het z├│ vullend is. Ingredi├źnten: 25 gram eiwitpoeder 10 gram

High protein cookie dough Read More ┬╗

eiwitrijke choco pudding

Eiwitrijke choco pudding

eiwitrijke choco pudding Heerlijke choco pudding met 42 gram eiwitten OMG! Deze eiwitrijke choco pudding smaakt dus letterlijk naar brownie beslag (je weet wel, waarbij je je gezicht het liefst begraaft in de beslagkom om ‘m helemaal uit te likken) , maar dan met 42 gram eiwitten en slechts 3 ingredi├źnten. Ik vind het GEWELDIG

Eiwitrijke choco pudding Read More ┬╗

blueberry cheesecake toetje

Blueberry cheesecake toetje

eiwitrijk blueberry cheesecake toetje Lekker ├ęn eiwitrijk avondeten Gezond eten hoeft ├ęcht niet saai te zijn en dat bewijst dit eiwitrijke blueberry cheesecake toetje maar weer al te goed. ­čźÉ En je gaat het misschien niet geloven, maar het geheime ingredi├źnt is h├╝ttenk├Ąse! Dit zit bomvol eiwitten en zorgt voor een volle, cheesecake-achtige smaak. Ingredi├źnten:

Blueberry cheesecake toetje Read More ┬╗

cookie mug cake

Salted caramel cookie mug cake

salted caramel cookie mug cake Lekkere eiwitrijke snack Ik heb weer een geweldig eiwitrijk mug cake receptje voor je: salted caramel cookie ­čŹ¬ Ingredi├źnten: 20 gram havermeel 25 gram @esncom┬ádark cookie salted caramel whey 1/2 theelepel bakpoeder 50 ml melk Sausje: 1/2 scoop ESN Flav ’n Tasty salted caramel + 100 gram magere kwark Topping:

Salted caramel cookie mug cake Read More ┬╗

appeltaart lasagne

Appeltaart lasagne

appeltaart lasagne Lasagne met appeltaart smaak Lasagne, maar dan met appeltaart smaak. Menig Italiaan zal zich omdraaien in z’n graf, maar heel eerlijk: ik vond lasagne gewoon de meest passende naam voor dit bouwsel. Ingredi├źnten: 1/2 vel filodeeg (11 gram) 1 appel 20 gram rozijntjes 10 gram Sukrin gold 1/2 theelepel kaneel 5 gram roomboter

Appeltaart lasagne Read More ┬╗

strawberry cheesecake toetje

Strawberry cheesecake toetje

high protein strawberry cheesecake toetje Ben & Jerry’s is er niets bij.. Deze gezondere, eiwitrijke strawberry cheesecake smaakt net als de variant van Ben & Jerry’s, maar dan verantwoorder en met een flinke dosis eiwitten! Ingredi├źnten: 150 gram magere kwark 50 gram roomkaas light 15 gram aardbei eiwitpoeder 2 verkruimelde digestive koekjes Zo maak je

Strawberry cheesecake toetje Read More ┬╗

gezonde kwarktaart

Gezonde kwarktaart

gezonde aardbeien kwarktaart High protein cookie dough recept Maak dit lekkere aardbeien kwarktaartje met 36 gram eiwitten! ­čŹô En het mooie is: hij smaakt echt precies naar de variant uit een pakje. Ingredi├źnten: 3 blaadjes gelatine 15 gram gesmolten boter 2 verkruimelde digestive koekjes 200 gram magere kwark 20 gram aardbeien eiwitpoeder 50 gram (bevroren)

Gezonde kwarktaart Read More ┬╗

Scroll to Top