7 x eiwitrijk ontbijt tips Inspiratie nodig voor eiwitrijke ontbijtjes? I got you! Genoeg eiwitten eten is belangrijk. Als je de dag al start met een eiwitrijk ontbijt, sta je al meteen één stap voor. Ik begrijp dat het soms een beetje zoeken is naar een gebalanceerd, maar vooral lekker ontbijtje. Een standaard bakje yoghurt …
minder calorieën eten, hoe doe je dat? Vervang calorierijke ingrediënten door een lifestyle-friendly alternatief Er zijn ongetwijfeld wat ongezonde dingen waar het water je van in de mond loopt als je er aan denkt. Waarschijnlijk kun je er nu al direct een paar bedenken. Het vervelende is dat die heerlijke dingen vaak erg calorierijk zijn, …
8 tips om meer eiwitten te eten Eiwitten hoog! Als je sport, wil je die eiwitten hoog hebben. Als je niet sport trouwens ook, maar in het beste geval sport je natuurlijk wel gewoon. 😉 Voor de één is het eten van veel eiwitten een eitje (ghehe) en voor de ander is het halen van …
mijn ervaring met de ninja creami Waar mijn Ninja Creami obsessie begon De afgelopen weken zat ik in een compleet Ninja Creami algoritme op TikTok. De één na de andere Ninja Creami-bezitter kwam voorbij met het meest geweldige zelfgemaakte proteïne ijs. Dat wil ik ook!!! Maar helaas, overal uitverkocht. Ik legde het dus even naast …
8 x eiwitrijk broodbeleg Eiwitrijk broodbeleg Eet je bammetjes, kiddo’s. Crackers mag ook, wat jij wilt. Als het maar wel met eiwitrijk broodbeleg is, natuurlijk. Geen inspo? Geen probleem. I got you: Magere vleeswaren Kies voor magere vleeswaren zoals kipfilet, kalkoenfilet, rosbief of ham. Deze zijn over het algemeen rijk aan eiwitten en bevatten wat …
lekkere snacks met weinig kcal Bron foto: Unsplash Lekkere tussendoortjes met weinig kcal Als je in een calorietekort eet heb je sneller kans op cravings dan wanneer je boven onderhoud eet. Je lichaam hunkert gewoon wat meer naar eten en als je van snacken houdt kan dit snel verkeerd aflopen. Gelukkig zijn er genoeg lekkere …
Calorieën tellen, hoe werkt dat? De juiste caloriebalans Afvallen en aankomen heeft allemaal te maken met de caloriebalans. Als je minder eet dan je verbruikt, val je af en als je meer uit dan je verbruikt, kom je aan. In principe zou je dus elke dag McDonalds kunnen eten en alsnog afvallen. Moet je dat …
wel of niet ontbijten? Is ontbijten nou wel of niet belangrijk? Ontbijten, is het nou wel of niet goed voor je? De één zegt dat ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is en de ander vindt dat je het beter kunt overslaan, bijvoorbeeld als je wilt afvallen. Door de bomen zie je soms het …
Lekkere eiwitrepen kopen? Ik testte er 10 voor je! Bron foto: Unsplash Het gemak van eiwitrepen Eiwitrepen, ik HOU ervan! Zo’n makkelijke én lekkere manier om eiwitten binnen te krijgen. Ik eet er elke dag wel eentje en kijk er ook steeds weer naar uit. Niet gek ook, aangezien je tegenwoordig zulke geweldige smaken hebt. …
Op zoek naar lekkere eiwitrepen? Ik testte er 10 voor je! Lees verder »
thuis cappuccino maken, wat heb je nodig? De lekkerste cappuccino om thuis te maken Ondanks dat niets kan tippen aan een lekkere (haver)cappuccino in een koffietentje of restaurant, heb ik thuis toch ook mijn dagelijkse cappu-shot nodig. Iedere dag een koffie buiten de deur drinken gaat anders ook zo in de papieren lopen.. Het heeft …
