Tips voor fitness

Ontbijt

carrot cake pannenkoeken

Carrot cake pannenkoeken

carrot cake proteïne pannenkoeken Carrot cake én proteïne pannenkoeken ineen Carrot cake én proteïne pannenkoeken ineen, het moet niet gekker worden 🥞🥕 Dat is gewoon the best of both worlds als je het mij vraagt. Ingrediënten: 40 gram havermeel 15 gram eiwitpoeder 1/2 theelepel bakpoeder 1 ei 40 ml melk Geraspte wortel 10 gram walnoten […]

Carrot cake pannenkoeken Read More »

proteïne pannenkoeken

Chocolate chip proteïne pannenkoeken

chocolate chip proteïne pannenkoeken Proteïne pannenkoeken zijn altijd een goed idee Proteïne pannenkoeken, je mag mij er letterlijk elke dag voor wakker maken. 🥞 Ik vind het ook zo leuk dat je eindeloos kunt variëren met ingrediënten en toppings, zo maakte ik ze dit keer met chocolate chips en een straciatella topping. Helemaal heerlie! 🤤

Chocolate chip proteïne pannenkoeken Read More »

blueberry baked oats

Blueberry baked oats

blueberry baked oats Lekker als ontbijt of tussendoortje Breakfast time! Baked oats met blauwe bessen 🫐 Ingrediënten: 40 gram havermeel 15 gram eiwitpoeder 1/2 theelepel bakpoeder 75 ml melk 50 gram magere kwark 50 gram diepvries blauwe bessen Topping: 75 gram magere kwark 1/2 scoop ESN Flav ’n tasty Blueberry Cream of een andere zoetstof

Blueberry baked oats Read More »

churros french toast

Churros french toast sticks

churros french toast Churros french toast recept Dit is hét recept voor heerlijke french toast sticks met kaneelsuiker! Ingrediënten: 2 boterhammen 75 ml melk 1 ei Kaneel Sukrin gold/bruine suiker Zo maak je het: Voeg 100 ml melk, het ei en 1 theelepel kaneel toe aan een kom/diep bord. Meng dit met een vork goed

Churros french toast sticks Read More »

appeltaart pannenkoeken

Appeltaart pannenkoeken

appeltaart pannenkoeken Eiwitrijke pannenkoeken recept met een appeltaart twist Pannenkoeken en appeltaart.. een geweldige combinatie als je het mij vraagt. En in dit geval ook nog lekker voedzaam en bomvol eiwitten. Wat wil je nog meer? Ingrediënten: 45 gram havermeel 15 gram eiwitpoeder 1/2 theelepel bakpoeder 1/2 tl kaneel 1 ei of 2 eiwitten 50

Appeltaart pannenkoeken Read More »

brownie protein pancakes

Brownie protein pancakes

eiwitrijke brownie pannenkoeken Protein pancake time! Uhm ja hallo, wie houdt er nou niet van chocolade? Deze stapel pannenkoeken is dan ook voor alle choco lovers 🍫 🥞 Ingrediënten: 45 gram havermeel 20 gram chocolade eiwitpoeder 10 gram cacaopoeder 1/2 theelepel bakpoeder 1 ei 60 ml melk Water en zoetstof 10 gram pure chocolade chunks

Brownie protein pancakes Read More »

bananenpannenkoekjes

Bananenpannenkoekjes

bananenpannenkoekjes met kaneelsuiker Gezonde bananenpannenkoeken recept Hoe schattig zijn deze mini bananenpannenkoekjes met (gezondere) kaneelsuiker? Goed nieuws: ze zijn ook nog eens heel lekker én eiwitrijk! Ingrediënten voor de pannenkoeken: 1 banaan 40 gram havermeel 15 gram eiwitpoeder 1/2 theelepel bakpoeder 1/2 theelepel kaneel 1 ei 60 ml melk Topping: 1 eetlepel Sukrin gold 1/2

Bananenpannenkoekjes Read More »

pompoen wafels

Pompoen wafels

pompoen wafels met chocoladesaus Gezonde wafels van pompoen Dé ideale manier om je groenten binnen te krijgen: maak er gewoon wafels van! Ingrediënten: 50 gram pompoenpuree 25 gram havermeel 25 gram eiwitpoeder 1 ei 1/2 theelepel bakpoeder 1/2 theelepel pumpkin spice kruiden 10 gram pure chocolade chunks 5 gram cacaopoeder Zoetstof Zo maak je ze:

Pompoen wafels Read More »

rocky road pannenkoeken

Rocky road pannenkoeken

rocky road pannenkoeken Fluffy pannenkoeken Super fluffy rocky road pannenkoeken met 38 gram eiwitten. Dát is nog eens een ontbijtje! Ingrediënten: 100 gram hüttenkäse 1 ei 40 gram havermeel 15 gram eiwitpoeder 1/2 theelepel bakpoeder Zoetstof 5 gram cacaopoeder 15 gram mini marshmallows Zo maak je ze: 1. Blend de hüttenkäse, havermeel, eiwitpoeder, bakpoeder, zoetstof

Rocky road pannenkoeken Read More »

speculoos baked oats

Speculoos baked oats

speculoos baked oats Het ontbijtje dat altijd kan Hallo baked oats met speculoos. Het is bedoeld als ontbijt, maar het is zó lekker dat het ook prima als toetje kan. Of tussendoor. Als lunch. Diner. Wat je wilt. Is jouw feessie. Speculoos baked oats recept Ingrediënten: 1 banaan 35 gram havermeel 15 gram eiwitpoeder 1/4

Speculoos baked oats Read More »

Scroll to Top