Tips voor fitness

Hartige snacks

Hartjes pizza’s

hartjes pizza voor valentijn Pizza, de weg naar mijn hart.. Pizza, de weg naar mijn hart 🍕❤️ Hoe schattig zijn deze eiwitrijke pizza’s? Ingrediënten voor 1 persoon: 70 gram magere kwark 80 gram zelfrijzend bakmeel 30 gram tomatenpuree 30 gram geraspte kaas/mozzarella Italiaanse kruiden Hartjes uitsteekvormen Zo maak je ze: Kneed de kwark, zelfrijzend bakmeel […]

Hartjes pizza’s Meer lezen »

pikante hummus

Pikante hummus

simpele pikante hummus Gezonder krijg je het niet Er is nogal wat ophef over te vinden op internet: hummus uit de supermarkt. En terecht. In de meeste soorten hummus die te koop zijn zit een hoop vet (uit olie) en eigenlijk maar weinig kikkererwten, terwijl dat het hoofdingrediënt zou moeten zijn. Dat kan stukken beter

Pikante hummus Meer lezen »

tortilla chips

Airfryer tortilla chips

airfryer tortilla chips Gezondere tortilla chips uit de airfryer Allereerst: ik HOU van mijn airfryer. Als iemand die van makkelijk, lekker én gezond eten houdt is het een must. Het is echt pure magie wat er uit dat ding komt. Ik gebruik zelf deze dubbele airfryer van Glacielle en ik ben er nog elke dag

Airfryer tortilla chips Meer lezen »

pizza rolletjes

Pizza rolletjes

cheesy bacon pizza rolletjes Ik wil kaas!!! Oh my, deze cheesy pizza rolletjes.. INSANE lekker! 🍕 En ook nog eens lekker eiwitrijk, wat wil je nog meer? Ingrediënten: 125 gram zelfrijzend bakmeel (of bloem met 1 theelepel bakpoeder) 135 gram magere kwark 75 gram tomatensaus 4 plakjes bacon/ham/kipfilet (wat je lekker vindt) 50 gram geraspte

Pizza rolletjes Meer lezen »

döner pizza's

Döner pizza’s

döner pizza’s Eén van de lekkerste pizza’s ooit – en nog verantwoord ook Deze döner pizza’s zijn één van de lekkerste dingen die ik ooit heb gemaakt en ze zijn nog verantwoord én eiwitrijk ook. Ingrediënten (4 stuks): 140 gram zelfrijzend bakmeel 160 gram magere kwark Snufje zout 80 gram tomatenpuree/tomatensaus 60 gram geraspte kaas/mozzarella

Döner pizza’s Meer lezen »

zoete aardappel friet

Airfryer zoete aardappel friet

zoete aardappel friet Lekkere verantwoorde snack Zoete aardappel friet maken in de airfryer is super makkelijk en heel lekker! Dit heb je nodig: Zoete aardappel Olijfolie Paprikapoeder Knoflookpoeder Zout Zo maak je ze: 1. Snijd de zoete aardappel doormidden en snijd vervolgens ‘plakken’ uit de helften. Hier snijd je dan weer reepjes uit van ongeveer

Airfryer zoete aardappel friet Meer lezen »

tortilla knoflookbrood

Cheesy tortilla knoflookbrood

tortilla knoflookbrood met kaas Supersimpel cheesy knoflookbrood Dit supersimpele knoflookbrood met lekker veel kaas heb je binnen een handomdraai klaar, gewoon uit de airfryer (deze heb ik) of oven! Ingrediënten: 2 mini tortilla’s 10 gram halvarine 40 gram geraspte mozzarella Knoflookpoeder Zo maak je het: 1. Besmeer de tortilla’s met een laagke halvarine.2. Strooi over

Cheesy tortilla knoflookbrood Meer lezen »

verse tomatentapenade

Verse tomatentapenade

high protein cookie dough cake Tomatentapenade zelf maken: supermakkelijk en heel lekker En nog fijner: je kunt helemaal zelf bepalen wat je erin doet. De olijven kun je bijvoorbeeld ook weglaten als je ze niet lekker vindt. Of je doet er kappertjes of geroosterde paprika bij. Het is jouw feessie. Ingrediënten: 180 gram zongedroogde tomaten

Verse tomatentapenade Meer lezen »

feta rolletjes

Filodeeg feta rolletjes

filodeeg feta rolletjes Een heerlijke borrelsnack Met deze feta rolletjes kun je aankomen bij de borrel hoor, geloof mij! Dit heb je nodig (voor 6 rolletjes): 3 vellen filodeeg 100 gram feta Gesmolten boter (sesam)zaadjes Honing Zo maak je ze: 1. Snijd de vellen filodeeg in de lengte doormidden.2. Snijd 6 rechthoekige plakjes van de

Filodeeg feta rolletjes Meer lezen »

gezondere pizza

Gezondere pizza

gezondere pizza van een pita Ooooooh, pizza!!! Heel snel een lekkere en gezonde pizza maken? Dat doe je met deze pita pizza uit de airfryer (oven kan natuurlijk ook)! Ingrediënten: 1 maaltijdpita 20 gram tomatenpuree 20 gram geraspte mozzarella 25 gram kipstukjes 1 plakje bacon Snufje Italian kruiden Zo maak je het: 1. Besmeer de

Gezondere pizza Meer lezen »

Scroll naar boven