Met welke activiteit verbrand je veel calorieën? Cardio om calorieën te verbranden Als je wilt afvallen, kun je cardio toevoegen aan je trainingsroutine om extra calorieën te verbranden en op die manier je calorietekort te vergroten (maar niet te groot uiteraard). Ook als je gewoon dol bent op lekker (veel) eten, is wat extra calorieën …
Met welke activiteit verbrand je veel calorieën? Lees verder »
Val je sneller af door te sporten op een lege maag? Wat is sporten op een lege maag? Sporten op een lege maag is een veelbesproken onderwerp. Voor sommigen is het een routine om ’s ochtends vroeg op een nuchtere maag te sporten, terwijl anderen liever eerst lekker ontbijten. Sporten op een lege maag betekent …
Val je meer af door te sporten op een lege maag? Lees verder »
Cardio fitness apparaten voor thuis Bron foto: Unsplash Het gemak van thuis sporten Is het buiten steeds net even te slecht weer, waardoor de beweging erbij in schiet? En vind je sporten in de sportschool nog een beetje spannend, te duur of heb je er niet zo veel tijd voor? Geen probleem! Ook thuis kun …
Thuis sporten met gewichten Bron foto: Unsplash Heb je geen tijd om te sporten in de sportschool of is dit gewoon niet helemaal je ding, maar wil je toch graag wat kracht opbouwen? Geen zorgen, je kunt gewoon thuis sporten met gewichten! Ook thuis sporten met gewichten is een goede manier om kracht en spiermassa …
7 tips voor conditie opbouwen Bron foto: Unsplash Die ene vriendin van je rent met gemak een halve marathon uit en jij hijgt al nadat je thuis de trap op bent gelopen. Heel herkenbaar! Conditie opbouwen vergt hard werk, discipline en doorzettingsvermogen. Maar waar een wil is, is een weg. Alles is mogelijk, als je …
