Tips voor fitness

eiwitrijke brownie pannenkoeken

brownie protein pancakes

Protein pancake time!

Uhm ja hallo, wie houdt er nou niet van chocolade? Deze stapel pannenkoeken is dan ook voor alle choco lovers 🍫 🥞

Ingrediënten:

  • 45 gram havermeel
  • 20 gram chocolade eiwitpoeder
  • 10 gram cacaopoeder
  • 1/2 theelepel bakpoeder
  • 1 ei
  • 60 ml melk
  • Water en zoetstof
  • 10 gram pure chocolade chunks

Zo maak je ze:

1. Mix de havermeel, eiwitpoeder, 6 gram cacaopoeder, bakpoeder, ei en melk tot een beslag.
2. Bak er 4 pannenkoeken van (ik gebruikte m’n superhandige nieuwe pannenkoekenpan, heb ‘m gelinkt in m’n profiel).
3. Maak ondertussen een sausje van 4 gram cacaopoeder, scheutje zoetstof en 1 eetlepel water.
4. Besprenkel de pannenkoeken met de chocoladesaus en de pure chocolade chunks.

Eet smakelijk!

Voedingswaarden:
Kcal: 438
Eiwitten: 33 gram
Koolhydraten: 40 gram
Vetten: 16 gram

Scroll to Top