Tips voor fitness

blueberry baked oats

blueberry baked oats

Lekker als ontbijt of tussendoortje

Breakfast time! Baked oats met blauwe bessen 🫐

Ingrediënten:

  • 40 gram havermeel
  • 15 gram eiwitpoeder
  • 1/2 theelepel bakpoeder
  • 75 ml melk
  • 50 gram magere kwark
  • 50 gram diepvries blauwe bessen

Topping:

  • 75 gram magere kwark
  • 1/2 scoop ESN Flav ’n tasty Blueberry Cream of een andere zoetstof

Zo maak je het:

  1. Mix de havermeel, eiwitpoeder, bakpoeder, melk en kwark in een blender.
  2. Giet het in een ovenschaaltje en strooi de blauwe bessen eroverheen.
  3. Zet het 15-18 min. op 180 graden in de oven of airfryer.
  4. Maak de topping door de kwark met de zoetstof te mengen.
  5. Bedek de baked oats met de topping.

Eet smakelijk!

Voedingswaarden
Kcal: 317
Eiwitten: 30 gram
Koolhydraten: 33 gram
Vetten: 6 gram

Scroll to Top