Tips voor fitness

banaan chocolate chip baked oats

Banaan chocolate chip baked oats

De veelzijdigheid van havermout

Havermout. Je houdt ervan of je vindt het helemaal niks. Als je op dit recept hebt geklikt ga ik ervan uit dat jij tot het team van havermout-lovers behoort, net als ik!

Al jaren eet ik elke ochtend hetzelfde bakje havermout. Met stukjes appel, eiwitpoeder en afgetopt met een klodder pindakaas. Ik kijk er nog steeds iedere dag naar uit. 

Deze baked oats hebben dus absoluut mijn ontbijtje niet vervangen. ­čśë Ik maak deze als snack. En een snack met chocolade is natuurlijk altijd welkom!

Baked oats recept

Ingredi├źnten:

  • 1 banaan
  • 40 gram havermeel
  • 15 gram eiwitpoeder ┬á(ik gebruikte vanille┬áwhey isolate van XXL Nutrition)
  • 1/2 theelepel bakpoeder
  • 80 ml melk
  • Snufje kaneel
  • Theelepel bakpoeder
  • 12 gram pure chocolade chunks

Blend alle ingredi├źnten in een blender of keukenmachine en schenk het in een ovenbestendig schaaltje of bakvormpje. Strooi vervolgens de chocolade chunks eroverheen. Bak het geheel voor ongeveer 15 minuutjes op 180 graden.

Even laten afkoelen en smullen maar!

Voedingswaarden:

Kcal: 388
Koolhydraten: 52 gram
Eiwitten: 22 gram
Vetten: 8 gram

Scroll to Top